Menjaga kesehatan mental merupakan salah satu aktivitas penting agar hidup tetap seimbang.
Banyaknya tekanan dari pekerjaan, masalah sehari-hari, teman, hingga keluarga telah membuat sejumlah orang merasa depresi dan kesehatan mental menurun.
Kesehatan mental yang menurun dapat berdampak negatif pada produktivitasdanbisa membahayakan kesehatan fisik kita.
Melansir dari Kompas.com, seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu akan kehilangan minat beraktivitas, merasa tertekan, nafsu makan tergangu, dll.
Baca Juga: Apple Ijinkan Pengguna Beri Rating Aplikasi Bawaan iOS di App Store
Untuk menghindari kesehatan mental yang menurun, kita bisa menjaganya dengan melakukan beberapa aktivitas sederhana seperti mengakses aplikasi kesehatan mental di iPhone kalian.
Nah, kali ini MakeMac bakal berbagi seputar 3 aplikasi untuk menjaga kesehatan mental di iOS.
Simak penjelasan lengkapnya di halaman berikutnya.
1. Riliv
Aplikasi pertama ada Riliv yang bisa kamu gunakan sebagai media konsultasi masalah pribadi.
Riliv dapat digunakan sebagai aplikasi pengelola kesehatan mental karena kemudahan dalam akses bahasa.
Riliv sendiri merupakan aplikasi yang dikembangkan oleh developer Indonesia.
Aplikasi Riliv
Di aplikasi Riliv tersedia layanan konsultasi dari psikolog profesional hingga mahasiswa psikologi.
Pemilihan mahasiswa sendiri dikatakan sebagai pengganti teman, bukan pemberi solusi.
Dengan begitu, para pengguna aplikasi Riliv diharapkan bisa bercerita layaknya kepada teman sendiri.
Baca Juga: Update Keynote, Numbers dan Pages: Fitur Baru dan Mendukung iOS 15, macOS Monterey
2. SAM
Kemudian ada aplikasi SAM yang juga memiliki nama lain Self-help Anxiety Management.
Aplikasi ini dikembangkan oleh sekelompok psikolog dan pakar komputer dari University of West England.
Aplikasi SAM
Baca Juga: WatchOS 8 Hadir dengan Fitur Baru, Dukung Kesehatan Fisik dan Mental
Sebagai informasi,SAM dibuat dengan maksud menciptakan sumber daya kesehatan mental yang praktis untuk masyarakat.
SAM bisa dipakai untuk merekam tingkat kecemasan penggunanya di dalam suatu kondisi.
Para pengguna aplikasi SAM juga dapat mengidentifikasi pemicu stres dan kecemasan yang mereka alami.
Ada fitur Cloud Social yang bisa difungsikan ketika kamu ingin bercerita dengan pengguna aplikasi SAM lainnya namun secara anonim.
3. Mindshift
Terakhir ada aplikasi Mindshift yang dapat membantu kamu untuk belajar dan mempraktikan keterampilan dalam mengelola kesehatan mental.
Lewat aplikasi tersebut, kamu bisa mengevalusasi perilaku kecemasan berdasarkan terapi perilaku kognitif.
MindShift CBT
Mindshift memiliki beberapa metode untuk para penggunanya untuk mengatasi kecemasan.
Salah satu metode yang disediakan adalah mengembangkan pola pikir realistis dan mengubah perilaku negatif seseorang ketika sedang merasa cemas.
Kamu juga bisa menerapkanbookmarkpada metode yang dianggap sesuai, agar lebih mudah diakses lain waktu.
Baca Juga: WHO Akui Penyakit 'Gaming Disorder' Di Semua Platform, Termasuk iOS
Nah, itu tadi merupakan rekomendasi 3 aplikasi ntuk menjaga kesehatan mental kamu.
Semoga informasi ini dapat membantu kamu untuk bisa mengelola kesehatan mental secara mandiri.
Tetap ikuti Make Mac untuk informasi menarik seputar aplikasi iOS berikutnya.
(*)